このノートアプリの4つのページをご紹介します。
【感謝しよう】
いつも感謝をすることは、心身の健康にいい影響をもたらすと言われています。良いことを常に思い出し、いつも喜んでいられるために、「感謝しよう」というページを作りました。忘れないために、日々のちょっとしたハッピーな出来事から、周りの人への感謝の気持ちまで日記に残していきましょう。
【ふりかえろう】：コーピング
でも、人生にはイヤなこともありますよね。目の前が真っ暗になったり、自分の人生を否定したりする瞬間もあるかもしれません。ただ、飛行機は逆風で上昇するように、困難やつらい出来事が自分の人生にとってプラスの要素になる可能性があります。（もちろん、イヤなこと自体はイヤ今逆境にあるのならば、まずは周りの信頼できる人に頼ってみてください。そして、このアプリの「ふりかえり」ページを使って、ストレッサーに対する自分の気持ちを記録し、励ましの言葉などを記録していきましょう。
【発想をかえてみる】
また、「発想を変えてみる」ページもあります。イヤなことや、ちょっと苦手なことを入力してみてください。AIが、返答を返してくれます。何か、気づきが得られるかもしれません。
【お気に入り一覧】
発想転換したことばをお気に入り登録できます。